খসড়া — ক্লিনিক্যাল পর্যালোচনার অপেক্ষায়। এটি এখনও চূড়ান্ত কনটেন্ট হিসেবে প্রকাশিত হয়নি।
দৈনন্দিন মুখের স্বাস্থ্য পরিচর্যা: সহজ কিছু পরামর্শ
এই পোস্টটি এখনও বাংলায় পাওয়া যাচ্ছে না।
সুস্থ মুখের যত্ন জটিল হওয়ার দরকার নেই। কয়েকটি ধারাবাহিক অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে বড় পার্থক্য তৈরি করে, বিশেষত যদি আপনি ব্রেসেস বা অ্যালাইনার দিয়ে চিকিৎসাধীন থাকেন।
দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করুন
সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা প্লাক জমতে বাধা দেয়। ব্রেসেস থাকলে প্রতিটি ব্র্যাকেটের চারপাশ ভালোভাবে পরিষ্কার করা প্রয়োজন, যাতে খাবারের কণা আটকে না থাকে।
নিয়মিত ফ্লস করুন
দাঁতের মাঝের অংশ ব্রাশ দিয়ে পুরোপুরি পরিষ্কার করা যায় না। ব্রেসেস থাকা অবস্থায় ফ্লসিং একটু বেশি সময় নিতে পারে, তবে এটি মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
নিয়মিত চেক-আপে যান
নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপ ছোট সমস্যাগুলো বড় হওয়ার আগেই ধরতে সাহায্য করে। অর্থোডন্টিক চিকিৎসা চলাকালীন এই ভিজিটগুলো আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
মিষ্টি ও আঠালো খাবার সীমিত করুন
চিনিযুক্ত ও আঠালো খাবার দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। পুরোপুরি বাদ না দিলেও, পরিমিত রাখা এবং এরপর মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করা সহায়ক।